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エイジング革命
「カッコイイ」「美しい」「大人」という言葉に敏感になるのは、女性なら25歳をすぎたころ。男性なら30歳をすぎたころ。そして、ミドルエイジは40歳をすぎた世代のこと。これからの時代、20代から「美しく年を重ねること」を意識した生き方をしましょう。絶対に人生が楽しくなります。

◎ミドルエイジって知ってますか?

ミドルエイジという言葉知ってますか?ミドルエイジは40歳を越した世代のこと。これからの時代、20代から「美しく年を重ねること」を意識した生き方をしないと楽しい人生になりませんよ。40をすぎたころ、20歳のときより輝いていたら、30歳のときの自分よりも身体が動いたら、絶対に人生が楽しくなります。そればかりか、20代、30代からそのことを意識することで、毎日がポイジティブになります。
カバーイメージ
著者:朝倉匠子
四六判・208ページ・1色
本体価格:1,300円+税
ISBN978-4-88166-827-6
 
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00 ミドルエイジ革命

Part 1 健康の源、やっぱり食事は大切です
01 野菜教とさよならしましょう
02 魚の功罪
03 お肉を食べよう!
04 脂が大好き!
05 乳製品は身体にいいの?
06 食の基本はバランス&バラエティー
07 アンチエイジングに即した食べ方知ってますか?
08 酒だ、酒だあ〜
09 コーヒー好きには朗報です

Part 2 かっこいい身体をつくるために運動は必須です
01 美しく動ける身体になる
02 身体の芯、体幹筋を鍛えましょう
03 大腰筋はスクワットで鍛えましょう
04 上半身を鍛えましょう
05 「引き締まってる」って、自分で感じるお尻
06 私は尻フェチ!
07 ピラテスは私が日本に紹介?
08 芸能界は加圧フィーバー

Part 3 美容を考えたら睡眠ははずせません
01 睡眠の老化は30代からはじまります
02 睡眠に勝る美容法はありません
03 顎にお肉をつけると、見た目ばかりかいい睡眠がとれません
04 昼寝のすすめ

Part 4 いまやサプリは常識です
01 並みの健康じゃ嫌だから、サプリを飲んでいる
02 サプリは、アンチエイジングドックを受けてから
03 ナチュラル信仰の危険性
04 DHEAは、「やせる」というより「老化防止」に注目
05 サプリ、私の場合

Part 5 悪い毒素は出す! これがデトックス
01 お通じが本当に大切な理由
02 実は、デトックスの方法はいろいろあります
03 デトックス食材トップ4を知っていますか?
04 デトックスに効くサプリ
05 検証――私の身体にたまっている重金属 @
06 検証――私の身体にたまっている重金属 A

Part 6 ホルモンが男らしさ女らしさを支配する
01 男性と女性のエイジングは根本が違う
02 女性のホルモン @
03 女性のホルモン A
04 女性ホルモンを取り戻せ
05 男性のホルモン @
06 男性のホルモン A
07 身体の部位別にエイジングを理解しておきましょう

Part 7 知らなきゃはじまらない! 美容医療と化粧品
01 口は健康の入り口
02 歯は品性の物差し
03 身近になった美容医療
04 日本の未来は男性の美容意識次第?
05 女性も男性もこんな美容技術にチャレンジしてみましょう
06 化粧品は使い分けるもの―私のスキンケア―

Part 8 ファッションとライフスタイルが豊かさをくれる
01 おしゃれは大人のためのもの
02 市場の主役はミドルエイジ!
03 全身が映る鏡を買いましょう
04 ストレスは若さの秘訣?
05 大人として社会に還元する意識を持ちましょう
06 ニューミドルエイジはかっこいい

00 終わりに
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